News

08.06.2010

Wettbewerb

Wettbewerb - die glücklichen Gewinnerinnen und Gewinner sind bekannt.

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28.05.2010

Fragebogen

Tun Sie Ihre Meinung kund und verbessern Sie damit «Schritt auf Tritt»!

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24.05.2010

Wanderung entlang von «Schritt auf Tritt»

Tag 5: Am Ziel in Bregenz!

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Die Idee

Bringen Sie Bewegung in Ihr Leben und marschieren Sie alleine oder zusammen mit bis zu vier Teamkolleginnen oder -kollegen von Basel auf idyllischen Uferwegen dem Rhein entlang nach Bregenz: 225 km oder 300’000 Schritte an 30 Tagen.

Ihre Zielsetzung

Sie legen vom 19. April bis zum 30. Mai an fünf Tagen pro Woche 10'000 Schritte zurück. Dabei zählen Sie mittels Schrittzähler (den Sie kostenlos bekommen) die tatsächlichen Schritte, die Sie im Alltag machen; Sie können aber auch andere Bewegungsformen (Radfahren, Schwimmen) in Schritte umrechnen und mitzählen.

Wenn Sie Ihr Tagesziel von 10'000 Schritten erreicht haben, tragen Sie die Schritte in Ihrem passwortgeschützen Tagebuch auf www.schrittauftritt.ch ein. Die zurückgelegte Strecke wird dann automatisch in eine Landkarte übertragen und angezeigt.
So gehen Sie alleine bzw. zusammen in Ihrem Team in 30 Tagen Schritt für Schritt von Basel nach Bregenz - vom Dreiländereck ins Vierländereck. Jeder Teilnehmende legt seine Schritte individuell zurück; Kompensationen innerhalb des Teams sind nicht möglich.

Das 10'000-Schritte-Konzept

Im normalen (Büro-)Alltag legt eine berufstätige Person im Durchschnitt zwischen 4000 und 5000 Schritte zurück. Dies ist aus gesundheitlichen Gründen viel zu wenig; die Schrittzahl sollte auf mindestens 10 000 Schritte verdoppelt werden. Erreicht wird dies beispielsweise durch zusätzlich 25 Minuten Radfahren (Arbeitsweg), 20 Minuten Fussballspielen oder eine halbe Stunde Gartenarbeit.

Gehen Sie mit uns täglich 10 000 Schritte in eine gesunde, zufriedene Zukunft.